Choisir une alimentation de saison
La nature produit à chaque saison ce dont nous avons besoin. Les fruits et légumes d'automne sont riches des vitamines, minéraux et nutriments nécessaires pour aborder sereinement la transition vers l'hiver.
C'est le moment de faire le plein d'antioxydants grâce au raisin, aux courges, aux poireaux ou aux kakis, de manger des noix, riches en acides gras essentiels, de soutenir son appareil digestif avec les fibres contenues dans les figues, ou avec du fenouil, de manger encore des épinards, qui sont un véritable concentré de vitalité, car ils contiennent du magnésium, qui aide à lutter contre le stress et la fatigue et de la vitamine B9, qui favorise l'oxygénation de l'organisme.
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